REKLAMA TP
, Siłownia Trenuj z nami

Trening na siłowni dla początkujących. Od czego zacząć?

Te artykuły także cię zainteresują:

Popularne produkty:

2 odpowiedzi na “Trening na siłowni dla początkujących. Od czego zacząć?”

  1. Pako pisze:

    Szkoda,ze nie ma nic na temat badań aby zadbać również o zdrowie.Ja ostatnie spotkałem się z badaniem genetic lab (siłownia na którą uczęszczam podpisała umowę z firmą Innovu).Badanie obrazuje stan naszego organizmu i jego wytrzymałość pod względem wysiłku fizycznego.Nie sztuką jest się zamęczyć ćwicząc a trzeba robić to z głową.Gdyby ktoś chciał poczytać to na stronie geneticlab.com są wszystkie ważne informacje na ten temat.

  2. yaza pisze:

    Smiechlem. 4 cwiczenia na rece, dwa na nogi jedno na dolne partie plecow. To jest wlasnie „trening personalny”. Zadnych efetkow po 5 latach na silowni. Stek bzdur ktory sie wylewa z ostatniego akapitu to skok na kase i napedzanie fit-machiny. Poczatkujacemu wystarcza 6 cwiczen – przysiady ze sztanga, wyciskanie lezac i stojac, martwy ciag, podciaganie i wioslowanie. Trzy serie, piec powtorzen i za rok bedzie wygladal znacznie lepiej niz po 10 latach z tym „planem treningowym”.

  3. pawelg83 pisze:

    Dla osób początkujących wyłącznie trening FBW. Na pewno da efekty a dodatkowo będzie bazą do bardziej zaawansowanego treningu. Ja bym jeszcze dodał do zestawu wyciskanie francuskie sztangielki na triceps. Pompki odwrotne to świetne ćwiczenie na koniec treningu bicepsa. Ładnie go dopompowuje. Tak samo jak uginanie ramion w podporze w przypadku bicepsa.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.


reklama