14 sprawdzonych sposobów na lepszy sen
...rytm dobowy organizmu, tłumiąc wydzielanie melatoniny – hormonu odpowiedzialnego za regulowanie cyklu snu i czuwania. Oczywiście, wrażliwość na działanie najnowszych zdobyczy technologii może ... Znów posiłkuję się badaniami Amerykańskich naukowców, którzy udowodnili, że na sen powinniśmy przeznaczać 7, 8 lub 9 godzin. Obowiązkowo!