O co należy zadbać w pierwszej kolejności, przygotowując swoje pomieszczenie pod kątem sali do ćwiczeń? Jakie są zalety domowej siłowni? Czy inwestowanie w sprzęt w ogóle ma sens? A jeśli tak, to na co konkretnie przeznaczyć swoje pieniądze? Na te i więcej pytań odpowiadamy w naszym poradniku.
O siłowni w domu marzy niejeden entuzjasta podnoszenia ciężarów. Nic dziwnego, tym bardziej, że ćwiczenia w zaciszu własnego domu mają kilka istotnych zalet. Po pierwsze, cały sprzęt jest pod ręką, dzięki czemu można trenować o dowolnej porze. Ponadto mając własną siłownię to Ty ustalasz zasady i dobierasz muzykę według własnych upodobań. Co więcej, oszczędzasz pieniądze. Oczywiście, nie od razu – po jakimś czasie kalkulowania zdasz sobie sprawę, że jesteś do przodu, tym bardziej kiedy Twoi znajomi będą inwestowali w kolejny karnet.
Jak zrealizować plan o stworzeniu domowej siłowni? Z pewnością dla wielu osób największą przeszkodę stanowią pieniądze, dlatego inwestycje należy zaplanować proporcjonalnie do zarobków, a następnie stopniowo je realizować. W pierwszej kolejność należy zacząć od przygotowania odpowiedniego pomieszczenia – wbrew pozorom swobodę może zapewnić już takie o wymiarach 3 x 3 m. Do stworzenia własnej salki treningowej idealnie nada się poddasze, garaż czy nieużywane pomieszczenie gospodarcze.
Następnie, warto zwrócić uwagę na odpowiednią wentylację pomieszczenia, do tego celu nie wystarczy jedynie uchylenie okna. Przede wszystkim trzeba pomyśleć o zamontowaniu nawiewników lub kratki wentylacyjnej – takie działanie zapewni odpowiednią cyrkulację powietrza w pomieszczeniu oraz uchroni przed niechcianym przeciągiem.
Istotne znaczenie ma również podłoga, dlatego należy zadbać, by nie była zbyt śliska i stawiała odpowiedni opór. W tym celu wielu ekspertów poleca korek podłogowy, który jest tani, a do tego z łatwością można przykryć go wykładziną materiałową lub gumową. Zastosowanie tego typu nawierzchni uchroni przed uszkodzeniami, które mogłyby spowodować hantle.
Warto również pamiętać o wiszących akcesoriach, takich jak lustro (pozwoli kontrolować poprawność wykonywanych ćwiczeń) czy drążek do podciągania, który oprócz zwykłych ćwiczeń umożliwi korzystanie z taśm i uchwytów ściennych.
- Zobacz także | Domowa siłownia FIT – wybieramy niezbędny sprzęt do treningu
Jeśli odpowiednio przygotowaliśmy pomieszczenie, to już nic nie staje na przeszkodzie, by rozpocząć inwestycje. Na co konkretnie przeznaczyć swoje pieniądze? Poniżej prezentujemy sprzęt, który z pewnością zwróci Waszą uwagę. Przede wszystkim postawiłem na produkty z niższych półek cenowych, co nie zmienia faktu, że w zestawieniu znajdą się również takie, które zwrócą uwagę zamożniejszych użytkowników.
York Atlas Active Gym
York Atlas Active Gym
od: 1.899 zł »Wielofunkcyjny atlas, który idealnie nada się dla osób, które regularnie ćwiczą. Wyposażono go w wyciąg górny i dolny, a także w wygodny podwójny uchwyt do wyciskania. Sprzęt pozwoli wykonywać najróżniejsze ćwiczenia w zależności od indywidualnych potrzeb. Z urządzenia mogą korzystać osoby o wadze nie większe niż 125 kg.
Atlas z ławeczką do wyciskania i wyciągiem Eminet 69848
Atlas z ławeczką do wyciskania i wyciągiem Eminet 69848
od: 499 zł »Ten profesjonalny zestaw treningowy posiada wiele kombinacji ustawień, dzięki czemu każdy użytkownik z łatwością dopasuje go do własnych potrzeb. Wyposażono go w: zabezpieczenia na gryf, 6-stopniową regulację kąta nachylenia oparcia i ławkę z dźwignią do ćwiczeń mięśni nóg (3-stopniowa regulacja). Ponadto miękkie obicia zapewniają komfort nawet w czasie intensywnych ćwiczeń. Co więcej, ławeczka wyściełana jest wytrzymałą skórą, która gwarantuje odporność na ścieranie. Cały zestaw można bez problemu złożyć, dzięki czemu zajmuje niewiele miejsca.
Ławeczka Hop-Sport Hs-1055
Ławeczka Hop-Sport Hs-1055
od: 318 zł »Ławeczkę wyposażono w rozpiętki (obrotowe dźwignie z obu stron ławki) oraz dźwignię do treningu mięśni nóg. Producent gwarantuje, że sprzęt powstał z myślą o bezpiecznym i komfortowym treningu. Ławeczkę wykonano ze wzmocnionej stali, która gwarantuje długą żywotność urządzenia. Ponadto warto zwrócić uwagę na solidne zaciski na obciążenia, które nie pozwolą zsunąć się żadnemu ciężarowi. Obicia wykonane są z wysokiej jakości PCV i wypełnione pianką poliuretanową – zastosowanie takich materiałów gwarantuje odporność na otarcia i uszkodzenia mechaniczne, niezależnie od intensywności treningu.
Master Sport Dip Jm-1
Urządzenie, które świetnie sprawdzi się nawet w niewielkim pomieszczeniu. Zapewnia naturalny ruch podczas wymagających ćwiczeń i gwarantuje jakość na wysokim poziomie (producent gwarantuje długą żywotność). Wszystkie elementy metalowe przełożą się na stabilność, a tym samym komfort ćwiczeń. Siedzisko i oparcie wykonano z wysokogatunkowego pokrycia tapicerskiego, dzięki czemu odporne jest na wszelkie uszkodzenia.
Marbo Suwnica Smitha MP-U003
Marbo Suwnica Smitha MP-U003
od: 4.499 zł »Urządzenie, które na stałe zagościło już w wielu siłowniach komercyjnych. W tym sprzęcie producent zastosował całkowicie innowacyjne rozwiązanie prowadzenia sztangi. Gryf olimpijski o długości 220 cm porusza się na łożyskowanych rolkach wykonanych z mocnego poliamidu. Kółka na łożyskach zapewniają suwadłom płynny i cichy ruch w pionie a łożyska kulowe, które odpowiadają za ruch względem osi gryfu zapewnią bezpieczeństwo, pozwalając odłożyć ciężar w dowolnym momencie.
Marbo Suwnica MS-U006
Marbo Suwnica MS-U006
od: 2.999 zł »Urządzenie wyposażono w dwa ustawienia, które umożliwiają szerszy wachlarz treningu. Co więcej, sprzęt oferuje również bardzo wytrzymałą konstrukcję, pełną blachę pod nogi, tapicerkę wysokiej jakości odporną na uszkodzenia i dopasowującą się do ciała oraz blokady asekuracyjne, które zadbają o bezpieczeństwo w czasie ćwiczeń. Dwa pełne pręty na obciążenia o długości 2 x 32 cm pozwalają na trening z obciążeniem nawet do 350 kg.
Tuff Stuff Suwnica Smitha ze stosem RSM-625WS
Tuff Stuff Suwnica Smitha ze stosem RSM-625WS
od: 26.000 zł »Ekskluzywny sprzęt dla osób, które mogą sobie pozwolić na głębsze sięgnięcie do portfela. Suwnicę wyposażono w wyciąg dolny i górny, ławkę wielofunkcyjną oraz sam mechanizm suwnicy. Urządzenie pozwoli wykonywać rozmaite ćwiczenia, które pozwolą wypracować dowolną partię mięśni. Producenci zapewniają, że sprzęt doskonale sprawdzi się nie tylko w komercyjnej siłowni, ale również domowej, stąd tego sprzętu po prostu nie mogło zabraknąć w naszym zestawieniu.
Sztanga Prosta Gwintowana Eminet 668549
Sztanga Prosta Gwintowana Eminet 668549
od: 205 zł »To sztanga chromowana z uchwytami antypoślizgowymi, która pozwoli dopasować obciążenie do indywidualnych potrzeb. Świetnie sprawdzi się zarówno dla profesjonalistów, jak i dla amatorów. Sztanga ma średnicę 25 mm, a jej waga wynosi 5 kg. W całym zestawie znajdują się: sztanga, dwie nakrętki i obciążniki 2 x 5 kg i 2 x 7,5 kg.
Hantle żeliwne Hop-Sport 2 X 10 kg
Hantle żeliwne Hop-Sport 2 X 10 kg
od: 158 zł »W domowej siłowni nie może zabraknąć również hantli. Powyższy zestaw składa się ze stalowych gryfów (niklowanych i gwintowanych) oraz trwałych żeliwnych talerzy. Ponadto hantle wyposażono w ryflowane uchwyty, które zabezpieczają przed ich wyślizgnięciem się podczas treningu.
Uchwyty ścienne TRX Home
Uchwyty ścienne TRX Home
od: 1.069 zł »Nasze zestawienie zamyka system profesjonalnych lin, które wykorzystują masę ciała i grawitację, aby stworzyć opór podczas ćwiczeń. Trening w zawieszeniu poprawia równowagę mięśni, stabilność stawów, dając mobilność i wzmacniając mięśnie brzucha. Wielkość oporu można z łatwością dostosować poprzez odpowiednie przemieszczanie ciężaru ciała. Zestaw wyposażono w pas o szerokości 40 mm, który jest podwójnie zszyty grubą nylonową nicią, co gwarantuje jego trwałość (wytrzymałość do nawet 560 kg). Nierozdzielny karabinek i haczyk z łatwością można dostosować do indywidualnych potrzeb. Ponadto łatwo regulowane klamry i uchwyty razem ze zintegrowanymi widełkami na stopy pozwolą użytkownikowi efektywnie ćwiczyć.
Jeśli macie w swej siłowni jakiś sprzęt, który sprawuje się doskonale, to koniecznie napiszcie o tym w komentarzach. Zapraszamy do dyskusji i jak zwykle dziękujemy za bezcenne uwagi.
 |
Tematyka: Co kupić?, Siłownia, Sprzęt Tagi: domowa siłownia Podobne: domowa siłownia, sprzęt do siłowni, Siłownia, wyposażenie, pomieszczenie, siłownia w domu, co kupić do siłowni, najlepszy sprzęt do siłowni Produkty: Atlas z ławeczką do wyciskania i wyciągiem Eminet 69848, Hantle żeliwne Hop-Sport 2 X 10 kg, Ławeczka Hop-Sport Hs-1055, Marbo Suwnica MS-U006, Marbo Suwnica Smitha MP-U003, Master Sport Dip Jm-1, Sztanga Prosta Gwintowana Eminet 668549, Tuff Stuff Suwnica Smitha ze stosem RSM-625WS, Uchwyty ścienne TRX Home, York Atlas Active Gym |
