środa, 15 stycznia 2014, Rafał Jeleń

Dlaczego warto ćwiczyć pompki?

Dlaczego warto ćwiczyć pompki
Dlaczego warto ćwiczyć pompki / Fot. goodluz, Fotolia.com

0 odpowiedzi na “Dlaczego warto ćwiczyć pompki”

  1. zdrowyman pisze:

    Jest to rzeczywiście alternatywa dla siłowni. Domowe sposoby treningowe są równie skuteczne, tańsze i mniej czasochłonne. Istotne jest, aby się samemu motywować bo trening nie zrobi się sam. Każdy chciałby mieć efekt, ale niewielu jest w stanie poświęcić się całkowicie. I tu tkwi ważny szczegół. Ćwiczenia systematyczne znacznie poprawiają naszą kondycję, stajemy się zdrowsi, uśmiechnięci i chce nam się żyć. Jest to podstawą. Trenując pompki kształtuje się cały korpus człowieka. Ciężar naszego ciała znacznie lepiej wpłynie na zwiększenie obwodu klatki, bicepsa niż wielogodzinne treningi na ławeczce z setkami kilogramów.

    Ciężar wyciskany podczas pompki stanowi około 65% masy naszego ciała. Jest to niezmienne, chyba że przytyjesz. Wyciskasz stały ciężar i tyle razy ile możesz. Nic ci nie spadnie na głowę jak w przypadku leżenia pod sztangą na ławeczce. Same plusy dla zdrowia.

Dodaj komentarz


reklama