Jak szybko schudnąć? 5 najlepszych ćwiczeń na zrzucenie wagi
...dłoniach. Pamiętajmy, by piłka znajdowała się na wysokości klatki piersiowej, a łokcie były ułożone stosunkowo wąsko. https://www.youtube.com/watch?v=...obciążnikami (piłką lekarską, hantlami lub ciężarkami kettlebell) - pamiętajmy o tym, by łokcie były ułożone wąsko i znów przyjmujemy pozycję neutralną. https://www.youtube...do