6 błędów, których musisz unikać podczas treningu
... się o rozciąganiu po treningu, a jest ono równie istotne, co w fazie rozgrzewki. 3. Boli? Odpuść! Ćwiczenia mimo bólu to nie tylko zaprzeczenie bezpiecznego i efektywnego treningu, ale niestety często... także najkrótsza droga do tego, by drobny uraz zamienić w poważną i trwałą kontuzję. Boli? Odpuść! Lepiej zrobić sobie tydzień