ponad rok temu, Kamil Paszucha
Poradniki
Białko, węglowodany i tłuszcz. Cała prawda o zbilansowanej diecie
... chorób metabolicznych. Jedyną sytuacją gdy dopuszczalne a nawet wskazane jest spożywanie cukrów prostych jest tzw. okno anaboliczne, czyli okres po wykonaniu treningu. Wtedy mamy pewność, że owe cukry za sprawą hormonu jakim... sprawnym transporterem substancji odżywczych, co ma niebagatelne znaczenie właśnie w okresie potreningowym. Warto