12 najlepszych ćwiczeń na biceps
... serię najlepszych ćwiczeń na siłowni. Tradycyjnie nasz trening poprowadzi profesjonalny trener personalny - Kamil Paszucha. Tym razem na tapetę bierzemy biceps. Do dzieła! 1...v=J-XdFTnZ0zM 6. Uginanie przedramion na wyciągu dolnym Bardzo dobrze izoluje biceps i maksymalizuje korzyści treningu. W