Najlepsze ćwiczenia dla biegacza. Trenujemy na siłowni
... wysokim i szybkim unoszeniu kolan do kąta 90 stopni. Ćwiczenie to warto wykonywać jak najbardziej dynamicznie, gdyż tylko wtedy przełoży się na poprawę mocy oraz szybkości podczas biegu. Najlepiej postawić na... użyciem gumy. Kształtuje zarówno siłę, jak i wytrzymałość nóg, a dodatkowo może stanowić kompletny element rozgrzewki, gdyż