ponad rok temu, Kamil Paszucha
Trenuj z nami
7 najlepszych ćwiczeń na triceps
... w tym samym miejscu. Następnie, wykonujemy praktycznie pełne zgięcie przedramion (tak, by zachować napięcie w tricepsie) i energicznie wyciskamy hantlami, wracając do pozycji wyjściowej. Zejście - wdech, wyjście - wydech. 2. Francuskie wyciskanie...