ponad rok temu, Konrad Bartnik
Poradniki
Jak nie stracić formy po wakacjach?
...byśmy chcieli po urlopie. Na siłowni warto zacząć od tygodnia lub dwóch treningu obwodowego. Da... specjalnością jest bieganie, to powrót do formy zacznij od spokojnych wybiegań w wolnym tempie. Podbiegi.... To zbiór podstawowych porad jak zacząć. Z mojej strony dla początkujących polecam kalistenikę. Nie obciąża stawów,