Trening w domu plan tygodniowy [trener Kamil Paszucha]
... w 15,12,10,8 powtórzeniach bądź też 4 serie, każda z dodatkowym obciążeniem na udach. Wtorek wolne Środa Przysiady: 5 lub 6 serii z dodatkowym obciążeniem lub bez, z zatrzymaniem...
... w 15,12,10,8 powtórzeniach bądź też 4 serie, każda z dodatkowym obciążeniem na udach. Wtorek wolne Środa Przysiady: 5 lub 6 serii z dodatkowym obciążeniem lub bez, z zatrzymaniem...
...dolnym. Przyjmujemy pozycję wyjściową - chwytamy za drążek (ręce i drążek na udach), klatka piersiowa wypięta, nogi delikatnie zgięte. Przechodzimy do ćwiczenia - unosimy ciężar...chwili wracamy do pozycji wyjściowej, pamiętając, by nie opierać rąk na udach. 9. Odwrotne rozpiętki hantlami https://www.youtube.com/watch?v=...łamanej.
..., trzymając ją wzdłuż tułowia. Nogi delikatnie ugięte, łopatki przyciągnięte w stronę kręgosłupa, schodzimy sztangą po udach, ruch rozpoczynamy z bioder, uginamy nogi (plecy cały czas proste), sztanga wzdłuż nóg, delikatnie odkładamy...
Czytaj całość »
... Speed Rope CrossFit. Trening z wykorzystaniem skakanki pozwala szybko zredukować tkankę tłuszczową w talii, biodrach, udach i łydkach oraz uzyskać dobrą kondycję fizyczną i koordynację ruchową. Ćwiczenia na skakance są bardzo...
... przyspieszenie procesu gojenia się ewentualnych obrzęków, urazów oraz zmniejszenia bólu. HMS UD901 to ściągacz na udo, który jest świetnym wspomagaczem w procesie rehabilitacji. Ten funkcjonalny gadżet śmiało można stosować w czasie... jest w procesie rehabilitacji, jak również w celu zmniejszenia miejscowych obrzęków czy urazów. Ściągacz na