Najlepsze ćwiczenia dla kolarza. Trenujemy na siłowni
... piłki lekarskiej oraz odważników kettlebells. Doskonale w tym przypadku sprawdzi się również sztanga czy choćby worek bułgarski. Technika wykonania jak przy klasycznych wykrokach w miejscu, obciążenie trzymamy ciasno w dłoniach, łokcie są...