Jak dobrze przygotować się do sezonu narciarskiego?
...również o rolowaniu ud oraz ich rozciąganiu, a także odpowiedniej mobilizacji bioder. Przykład: przez 5-10 minut rolujemy z każdej strony mięśnie ud, następnie wykonujemy sekwencje mobilizacyjne - w każdej pozycji staramy ...chcecie odpowiednio przygotować się do zimowego szaleństwa, warto wcześniej solidnie potrenować. Wzmocnienie