Zgodnie z obietnicą, wracamy do Was z najlepszymi ćwiczeniami mobilizacyjnymi. Wasz trening jak zwykle poprowadzi Kamil Paszucha. Jedziemy!
Trenuj z nami to seria wideo-poradników i artykułów, w których nasz profesjonalny trener personalny tłumaczy tajniki efektywnego treningu i prezentuje poszczególne warianty ćwiczeń na różne partie mięśni.
1. Mobilizacja pleców z użyciem rollera
2. Mobilizacja kończyn dolnych z użyciem rollera
3. Mobilizacja kończyn górnych z użyciem rollera
4. Mobilizacja przy pomocy piłki tenisowej
5. Mobilizacja obręczy barkowej z użyciem taśmy
6. Mobilizacja bioder z użyciem taśmy
7. Mobilizacja grzbietu i obręczy barkowej
Podsumowanie
Mobilizacja tkanek na stałe powinna zagościć w Waszym harmonogramie. Mamy nadzieję, że i tym razem skorzystacie z naszych wskazówek, czyniąc swój trening bardziej efektywnym, funkcjonalnym, a przede wszystkim zdrowym.
Podziękowania za współpracę przy artykule
Profesjonalny trener personalny
Na stronie mogą występować linki afiliacyjne lub reklamowe.
 |
Tematyka: Siłownia, Trenuj z nami Tagi: Trening activeManiaKa Podobne: jak trenować, ćwiczenia mobilizacyjne, jak ćwiczyć |
reklama lp
Czy ćwiczenia mobilizujące po treningu można wykonywać na przemian zamiast ćwiczeń (np. 1 tydzień z ćwiczeniami rozciągającymi i 1 tydzień z ćwiczeniami mobilizującymi) rozciągających czy jest to dodatek do tychże ćwiczeń?
PS Dodalibyście komentarze z Disqus 🙁
Jeśli chodzi o ćwiczenia mobilizacyjne to są one ważniejsze od ćwiczeń rozciągających, które również mieszczą się w ich zakresie. Niestety jednak te drugie są często niewystarczające więc warto stosować zdecydowanie jedne i drugie, z naciskiem na mobilizacje. Najlepiej po każdym trenignu lub w dzień wolny wykonywać ćwiczenia mobilizacyjne, a po nich rozciągające. Taka sekwencja zdecydowanie przyniesie największe korzyści treninowe.
Teraz ogarniam ^^ Dziękuje za odpowiedź.