10 cech motorycznych, które powinny charakteryzować każdego sportowca

W sportowym ciele, sportowy duch. Oto 10 cech motorycznych, które powinny charakteryzować każdego sportowca.

1. Siła

Jeśli zadajesz sobie pytanie: „czym jest siła?”, to mamy dla Ciebie najkrótszą z możliwych odpowiedzi. Jest to zdolność mięśni do korzystania z mocy. Co tu dużo gadać, po prostu trenuj z nami i zbuduj wymarzony kaloryfer!

2. Moc

Moc i siła są ze sobą nierozerwalnie związane. Tym bardziej, jeśli zwrócimy uwagę, że moc cechuje się zdolnością mięśni do maksymalnego wykorzystania siły w jak najkrótszym czasie. Nim wybierzesz się na siłownie ostro pakować, zapoznaj się jak od czego powinieneś zacząć.

3. Prędkość

Jedna z kluczowych cech motorycznych, która nierzadko ma niebagatelny wpływ na rezultat zawodów. A cały jej sekret tkwi w skracaniu czasu wykonywania określonego ruchu, o czym najlepiej wie Usain Bolt – najszybszy człowiek na świecie.

4. Zwinność

To zdolność do sterowania ruchami, która pozwala skrócić czas przejścia z jednej pozycji do innej.

5. Koordynacja

To zdolność do wykonywania złożonych przestrzennie i czasowo ruchów, przestawienia się z jednych zadań ruchowych na inne, jak również rozwiązywanie nowych nieoczekiwanie pojawiających się sytuacji ruchowych. Jak poprawić koordynację? Nasz poradnik rozwieje Wasze wątpliwości.

6. Równowaga

Równowaga to umiejętność kontrolowania pozycji ciała w różnych warunkach. O tym, jak istotną rolę pełni wspominałem przy okazji roli mięśni brzucha.

7. Wytrzymałość

Bez wytrzymałości ani rusz. To zdolność do prowadzenia wysiłku fizycznego z określoną intensywnością, bez znacznego obniżenia jego skuteczności. Innymi słowy, wytrzymałość jest odpornością na zmęczenie. Przejdź trening biegacza, a błyskawicznie ją poprawisz.

8. Wytrzymałość sercowo-naczyniowa i oddechowa

To zdolność organizmu do gromadzenia, przetwarzania i dostarczania tlenu do komórek organizmu.

9. Elastyczność

To zdolność do wykonywania maksymalnego zakresu ruchu w obrębie stawu. Elastyczność bezpośrednio wiąże się z rozciąganiem, a jeśli już o nim mowa to podrzucam Wam najlepsze ćwiczenia rozciągające.

10. Precyzja

Ostatnią cechą motoryczną, której nie mogliśmy pominąć jest precyzja. Jak sama nazwa wskazuje, atrybut ten to zdolność do kontrolowania ruchu w określonym kierunku i z określoną intensywnością. A jeśli już o precyzji, to najdokładniejszych pomiarów dostarczą Ci najlepsze multisportowe zegarki.