10 najlepszych ćwiczeń na klatkę piersiową
... możemy skorzystać ze zwykłej ławki). Kładziemy się na niej na plecach, trzymając już w rękach hantel. Opieramy głowę, łokcie utrzymujemy wąsko (delikatnie zgięte, choć można wykonywać to ćwiczenie również na wyprostowanych...). Sam hantel trzymany na kciukach, powinien znaleźć się na wysokości klatki piersiowej. Zaczynamy ćwiczenie -