12 najlepszych ćwiczeń na biceps
Kontynuujemy naszą wideo-poradnikową serię najlepszych ćwiczeń na siłowni. Tradycyjnie nasz trening poprowadzi profesjonalny trener personalny - Kamil Paszucha. Tym razem na tapetę bierzemy biceps. Do dzieła! 1. Podciąganie chwytem młotkowym # 1 To ćwiczenie można wykonać w dwóch wariantach. Przed jego rozpoczęciem należy zwrócić uwagę przede wszystkim