Trening w domu plan tygodniowy [trener Kamil Paszucha]
... również do ćwiczeń domowych. W moim ostatnim poradniku powiedziałem Wam, jak trenować w domu. Dzisiaj pora na dokładną, tygodniową rozpiskę treningu... i proponuje także bardziej zaawansowane warianty, ale sam się zdziwisz jak szybko zaczniesz urozmaicać swój trening. Przewidziałem w podstawowym wariancie trzy... sporcie, jak i