Jak trenować w domu? Zbuduj formę w tydzień
... nóg, które doskonale wzmacniają mięśnie brzucha lub też ćwiczyć luźny zwis, który jest jednym z najlepszych ćwiczeń wzmacniających chwyt. Ja widzicie, możliwości... również jest mnóstwo. Warto wspomnieć, że podciąganie na drążku to jedno z najbardziej efektywnych ćwiczeń na mięśnie... tajniki efektywnego treningu