Trening w domu może być równie skuteczny, co ten przeprowadzony na siłowni. O tym jak trenować we własnym mieszkaniu oraz jak powinny wyglądać takie ćwiczenia opowiada nasz ekspert - trener personalny Kamil Paszucha
Trening siłowy w domu bez sprzętu to łatwy trening, który pomoże schudnąć, wyrzeźbić sylwetkę, poprawić siłę i odzyskać formę. Ćwiczyć można w domu. Tutaj znajdziesz tygodniowy plan treningowy dla początkujących.
3Zgodnie z obietnicą kontynuujemy nasz cykl poradnikowy trenuj z activeManiaKiem, poświęcony najlepszym ćwiczeniom. Do tej pory wzmocniliśmy mięśnie: nóg, brzucha i pleców. Tym razem na tapetę bierzemy klatkę piersiową, a nasz trening jak zwykle poprowadzi profesjonalny trener personalny - Kamil Paszucha.
3Nowy rok, nowe wyzwania i nowe treningi. Tym razem, podkręcamy metabolizm, by przyspieszyć spalanie zbędnych kilogramów. Nasz trening metaboliczny poprowadzi trener personalny - Kamil Paszucha. Oto 5 najlepszych ćwiczeń na spalanie tkanki tłuszczowej.
Jak odpowiednio przygotować się do sezonu narciarskiego, by organizm sprostał wszelkim wyzwaniom? Poznaj tajniki treningu, który przygotuje Cię do szaleństwa na stoku.
Kiedy ćwiczyć, żeby schudnąć - rano, po południu, a może wieczorem? W naszym krótkim poradniku podpowiadamy o jakiej porze należy trenować, by uzyskać najlepsze efekty.
Spór pomiędzy zwolennikami treningu na maszynach i entuzjastami ćwiczeń na wolnych ciężarach trwa w najlepsze. Co? Dla kogo? I dlaczego? Na te i więcej pytań odpowiada nasz stały ekspert - profesjonalny trener personalny Kamil Paszucha.
Czy da się grać w siatkówkę na siłowni? Oczywiście, że nie, a jednak można trenować i to całkiem efektywnie. Kamil Paszucha podpowiada, jakie ćwiczenia powinien wykonywać siatkarz, by wznieść się na wyżyny swych możliwości.
Trenowaliśmy biegaczy, dawaliśmy wycisk kolarzom, tak więc najwyższa pora na najlepsze ćwiczenia dla piłkarzy. Wasz trening na siłowni standardowo poprowadzi Kamil Paszucha. Do dzieła!
Ostatnio przeprowadziliśmy trening dla biegaczy, tym razem mamy coś dla entuzjastów jednośladów. Nasz trener personalny Kamil Paszucha przygotował zestaw ćwiczeń dla zapalonych rowerzystów. No to trenujemy!
Jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z aktywnością fizyczną i zastanawiasz się jak zsynchronizować pas HRM z zegarkiem firmy Polar, to ten wideo-poradnik jest zdecydowanie dla Ciebie.
Nasz profesjonalny trener personalny Kamil Paszucha prezentuje najlepsze ćwiczenia dla biegaczy, które zapewnią bardziej efektywny bieg. A wszystko za sprawą poprawienia odpowiednich cech motorycznych: dynamiki, szybkości, wytrzymałości oraz wzmocnienia siły nóg. Biegaczu, trenuj na siłowni!
Trening funkcjonalny staje się coraz popularniejszą formą aktywności. To powrót do natury, gdzie ćwiczenia bazują na naszych codziennych ruchach. Co więcej, eksperci również uważają, że powinniśmy wybierać właśnie taką formę aktywności, która jest ich odzwierciedleniem.
 |
Copyright © activeManiaK – portal dla aktywnych wszelkie prawa zastrzeżone. Nie wyrażamy zgody na kopiowanie całości lub fragmentów treści. |
Największa sieć blogów Nowych Technologii techManiaK.PL CATALIST s.c., ul. Krowoderskich Zuchów 17/12, 31-271 Kraków 110 queries. 0,088, 0.088 (0,088) (907179520, D3dgg6hDh43) |
