Jak szybko schudnąć? 5 najlepszych ćwiczeń na zrzucenie wagi
... by łokcie były skierowane do środka. Klatka piersiowa mocno wypięta do przodu, barki niezapadnięte, napinamy brzuch i przechodzimy do ćwiczenia. Przyciągamy nogi do klatki piersiowej (podskakujemy) i wracamy z powrotem do... pompki) - łokcie skierowane do środka w linii z nadgarstkami, nogi złączone, mięśnie pośladkowe spięte, napięty