Jak szybko schudnąć? 5 najlepszych ćwiczeń na zrzucenie wagi
... o podłogę, tak by łokcie były skierowane do środka. Klatka piersiowa mocno wypięta do przodu, barki niezapadnięte, napinamy brzuch i przechodzimy do ćwiczenia. Przyciągamy nogi do klatki piersiowej (podskakujemy) i wracamy... spięte, napięty brzuch i plecy proste. Różnica? Jedna ręka oparta o BOSU, druga na szerokości barków na