Dieta i trening. Co jeść przed, w trakcie i po ćwiczeniach?
...co jeść i pić, by trening był jeszcze efektywniejszy. Sukces odchudzania polega na prawidłowym połączeniu diety z ćwiczeniami. Sportowcy jedzą...Przed treningiem przydałby się zastrzyk węglowodanów, podobnie jak podczas biegania, radzę zjeść np. mała porcję makaronu ...posiłek obfity w węglowodany złożone, co