Najlepsze ćwiczenia dla siatkarza. Trenujemy na siłowni
...wykonywać siatkarz, by wznieść się na wyżyny swych możliwości. Trenuj z nami to seria wideo-poradników i artykułów, w których nasz...przednia ustawiona jest w pozycji wykroku, głowa w linii z kręgosłupem. Napinamy brzuch, a następnie zarzucamy odważnik na ...łokcie ustawione są na wysokości barków i tworzą wspólnie z ciałem i